শুক্রবার ১৫ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৬ মার্চ ২০২৪ ১৯ : ৫৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আমাদের শরীরের পরিপাকতন্ত্র সব থেকে বেশি জটিল। পাচনতন্ত্র ঠিক না থাকলে হয় বদহজম, গ্যাস, পেটফোলা ইত্যাদি নানা সমস্যা। লিভারের জটিল সমস্যা, প্যানক্রিয়াসের সমস্যা হওয়াও অস্বাভাবিক নয়। সেক্ষেত্রে উপায় কী? আমাদের আয়ুর্বেদ শাস্ত্র সেই প্রাচীনকাল থেকেই শরীরের নানা রোগ উপসর্গ নিরাময়ের ক্ষেত্রে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে আসছে। আয়ুর্বেদ মতে, মেয়েদের শারীরিক সমস্যা পুরুষদের তুলনায় এমনিতেই জটিল, কারণ তাদের ঋতুচক্র হয়। এবং পাচনতন্ত্রে এর প্রভাব পড়ে। একটু খেয়াল করলে বুঝবেন ঋতুচক্র হওয়ার সময় অ্যাসিডিটি, বদহজম, খিদে কমে যাওয়া ইত্যাদি নানা সমস্যা হয়। আর এই সবকিছুর ফলে বাড়ে অবসাদ, হতাশা। সেক্ষেত্রে কী কী বিষয়গুলো নজরে রাখবেন?
চেষ্টা করুন তাজা খাবার খেতে। অর্থাৎ যেদিন রান্না করছেন সেদিনই খাবেন। ফ্রিজের বাসি খাবার এড়িয়ে চলুন। এবং অতি অবশ্যই একটু গরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। রান্নায় জিরে, রসুন, আদা এই সব মশলা রাখুন। এগুলো হজমের জন্য ভাল। ডায়েটে রাখুন নারকেল তেল, সিসম অয়েল ও ঘি। এগুলো গুড ফ্যাট, স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
শুধু সুষম খাবার খেলেই হবে না, সারাদিনে নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খেতে হবে। এড়িয়ে চলতে হবে জাঙ্ক ফুড। নিয়মিত শরীর চর্চা করতে হবে। এতে শরীরের রক্ত সঞ্চালন যথাযথ হয়। পাচনতন্ত্র ঠিক থাকলে মানসিক অবসাদ, হতাশাও অনেকটা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
সাধের ছাদ বাগানকে রাখুন চিরসবুজ, সারের বিকল্প হিসেবে এইসব ঘরোয়া জিনিস ব্যবহারে হবে না পোকামাকড়ের উপদ্রব ...
সন্তানের হাতের লেখার উন্নতি নেই? স্পষ্ট ও পরিচ্ছন্ন লেখার জন্য মেনে চলুন এইসব উপায়...
চাল ভেজানো জল ফেলে দেন? এইভাবে ব্যবহার করলে এক সপ্তাহে দেখবেন ম্যাজিক...
ইমিউনিটি থাকবে চরমে, লাগবে না ওষুধের খরচ, সকালে এই পাতার চায়ে চুমুক দিলেই হবে না কোনও অসুখ...
নামিদামী কোম্পানির গ্লিসারিন নয়, শীতে বাড়িতেই তৈরি করুন সাবান, ত্বকের শুষ্কতা দূর হয়ে উজ্জ্বল হবে গায়ের রং ...
শুকনো কাশিতে নাজেহাল বাড়ির খুদে সদস্যটি? সর্দিতে নিঃশ্বাস নিতেও কষ্ট হচ্ছে, ঘরোয়া এই তেল মালিশেই মিলবে আরাম...
চোখ ধাঁধানো হবে রুপের জেল্লা, শীতে মাখনের মতো নরম ত্বক পেতে ব্যবহার করুন ঘরোয়া এই ক্রিম ...
ম্যাট লিপস্টিক পরলেই শুকিয়ে যায় ঠোঁট? শীতে এইভাবে ঠোঁটের যত্ন নিলেই মিলবে উপকার...
রাতে ঘুম আসে না? ইনসমনিয়া নয় তো! এই পানীয় থেকেই মিলবে রেহাই, কাটবে অনিদ্রার সমস্যা ...
মেসেজে পছন্দের নারীর মন জিততে চান? শুধু এই কটা নিয়ম মানলেই কেল্লাফতে ...
মাঝেমধ্যেই উঁকি দিচ্ছে সাদা চুল? বাড়িতে তৈরি এই সব 'ম্যাজিক' তেলেই লুকিয়ে সমাধান...
ওজন কমাতে কড়া ডায়েট করছেন? ডিনারে এই ৫ খাবার খেলেই দ্রুত ঝরবে মেদ, মিলবে জরুরি পুষ্টিও...
নুন খেলে বাড়ে রক্তচাপ? সত্যি কি তাই! গবেষণার তথ্য জানলে অবাক হবেন...
কম খরচে কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বক চান? বাড়িতে এইভাবে যত্ন নিলেই পাবেন কোরিয়ানদের গ্লাস স্কিন...
দুয়ারে শীত! সোয়েটার-জ্যাকেট, লেপ-কম্বলের কীভাবে যত্ন নেবেন? জানুন টিপস ...
